Ile kalorii ma Bułka wysokobiałkowa z twarogiem i dodatkami?
Idealny wybór dla aktywnych!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.8 kcal • B: 4 g • T: 2.5 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka wysokobiałkowa z twarogiem i dodatkami to smaczna i pożywna propozycja dla osób poszukujących zdrowych przekąsek. Dzięki wysokiej zawartości białka stanowi doskonałe źródło energii dla osób aktywnych.
Kalorie i makro
W 100 g bułki znajduje się 74.8 kcal, 4 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, co sprzyja budowie masy mięśniowej oraz wspiera procesy regeneracyjne po treningu.
Czy dla cukrzyków?
Bułka wysokobiałkowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie jej z dodatkami bogatymi w błonnik, by zminimalizować skoki poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, bułka wysokobiałkowa to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka wyróżnia się niską kalorycznością i wysoką zawartością białka. Może jednak zawierać dodatki o wysokiej zawartości sodu, co warto monitorować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.8 kcal, wystarczy przejść się przez około 15-20 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak masa ciała i intensywność ruchu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik, wspierający trawienie.
2. Bułki z mąki orkiszowej - mają wyższą zawartość składników odżywczych.
3. Tortille z mąki kukurydzianej - niskokaloryczne i bezglutenowe alternatywy.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół lub warzyw do bułki zwiększy jej wartość odżywczą oraz nada unikalnego smaku!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści ze spożywania bułki wysokobiałkowej?
Czy mogę jeść bułkę na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki najlepiej pasują do bułki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025