Ile kalorii ma Bułka wielożarnista z jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 213.8 kcal • B: 11.6 g • T: 7.5 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka wielożarnista z jajkiem to pożywna propozycja dla osób poszukujących zdrowego źródła energii. Zawiera składniki, które wspierają zdrowie i dostarczają niezbędnych makroskładników.
Kalorie i makro
W 100 g bułki znajduje się 213.8 kcal, 11.6 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza dobrze skomponowanych makroskładników, idealny na start dnia.
Czy dla cukrzyków?
Bułka wielożarnista z jajkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi. Warto uwzględnić ją w zrównoważonej diecie.
Na redukcję?
Bułka ta może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak należy kontrolować jej spożycie w kontekście całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka wielożarnista z jajkiem jest smaczną i pożywną opcją, jednak należy zwrócić uwagę na skład oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na rozpoczęcie dnia lub po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 213.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Chleb razowy - zdrowszy wybór z większą ilością błonnika.
- Pita pełnoziarnista - idealna na przekąski i łatwa do wypełnienia zdrowymi składnikami.
- Wrapy z sałatą - niskokaloryczna opcja z dużą ilością warzyw.
Ciekawostka
Dodanie awokado lub pomidora do bułki zwiększa jej wartość odżywczą oraz smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka wielożarnista z jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka wielożarnista z jajkiem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy mogę ją podgrzać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026