Ile kalorii ma Bułka tarta z mąką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 356 kcal • B: 10.4 g • T: 3.6 g • W: 70.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka tarta z mąką to popularny dodatek do wielu potraw, wykorzystywany jako panierka oraz składnik dań. Dzięki swojej uniwersalności, znajduje zastosowanie w kuchni zarówno domowej, jak i profesjonalnej.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki tartej z mąką przypada:
- Kalorie: 356 kcal
- Białko: 10.4 g
- Tłuszcz: 3.6 g
- Węglowodany: 70.4 g
To źródło węglowodanów, które dostarcza energii, ale powinno być spożywane z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Bułka tarta z mąką, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny ograniczać jej spożycie oraz monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Bułka tarta z mąką nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepiej wybierać źródła białka oraz warzywa, które mają niższą kaloryczność i wyższą wartość odżywczą.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka tarta z mąką ma swoje zastosowanie w kuchni, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i niską wartość odżywczą, warto używać jej z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę tartą z mąką jako dodatek do obiadów lub kolacji, np. w formie panierki do mięs lub warzyw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 356 kcal, można wykonać około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Warto rozważyć użycie mielonych orzechów, płatków owsianych lub mąki kokosowej jako zdrowszych zamienników, które dostarczają więcej błonnika i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Bułka tarta z mąką może być używana nie tylko do panierki, ale także jako zagęstnik do sosów i zup, co nadaje im wyjątkową konsystencję.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka tarta z mąką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka tarta może być bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę tartą?
Czy bułka tarta jest wegańska?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026