Ile kalorii ma Bułka tarta z jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 232 kcal • B: 12 g • T: 8 g • W: 32 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g bułki tartej z jajkiem znajduje się około 232 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco:
- Białko: 12 g
- Tłuszcz: 8 g
- Węglowodany: 32 g
To połączenie dostarcza energii, ale również białka, co może wspierać budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, bułka tarta z jajkiem może być mniej korzystna dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka tarta z jajkiem może być spożywana na redukcji, ale należy kontrolować jej ilość. Wysoka zawartość węglowodanów może wpływać na poziom kaloryczny diety, dlatego warto ją łączyć z warzywami lub białkiem.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Bułka tarta z jajkiem dostarcza białka i jest smacznym dodatkiem, jednak jej wysokie węglowodany mogą być problematyczne dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę tartą z jajkiem na obiad lub kolację, jako dodatek do mięsa lub zapiekanki. Może również sprawdzić się na śniadanie w formie tosta z dodatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 232 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. Warto dostosować aktywność do swojego poziomu wytrenowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla bułki tartej z jajkiem to:
- Płatki owsiane - bogate w błonnik i białko.
- Kasza jaglana - źródło węglowodanów złożonych.
- Mąka migdałowa - niskowęglowodanowa, bogata w zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Dodanie ziół do bułki tartej z jajkiem może wzbogacić smak potraw, a także dostarczyć dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka tarta z jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka tarta z jajkiem jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać bułkę tartą z jajkiem?
Czy bułka tarta z jajkiem ma gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026