Ile kalorii ma Bułka pszenno-żytnia z ziarnami?

Zdrowe źródło energii

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 281.2 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

281 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka pszenno-żytnia z ziarnami to smaczna i pożywna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Dzięki zawartości ziaren, jest bogata w błonnik i korzystne składniki odżywcze.

Kalorie i makro

Na 100 g bułki pszenno-żytniej z ziarnami przypada 281.2 kcal. Wartości makroskładników to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Wartości te mogą się różnić w zależności od konkretnego produktu, dlatego warto sprawdzić etykietę.

Czy dla cukrzyków?

Bułka pszenno-żytnia z ziarnami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem. Warto wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

Bułka pszenno-żytnia z ziarnami może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Należy jednak kontrolować wielkość porcji.

Ocena jakościowa

4/5. Bułka pszenno-żytnia z ziarnami jest smaczna i pożywna, jednak warto zwrócić uwagę na inne składniki odżywcze i ich źródło.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację. Świetnie sprawdzi się z różnymi dodatkami, takimi jak wędliny, sery czy warzywa.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 281.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie czy jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Chleb razowy, bułki orkiszowe lub chleb na zakwasie to lepsze alternatywy. Oferują więcej błonnika i składników odżywczych.

Ciekawostka

Ziarna w bułce są doskonałym źródłem antyoksydantów, które wspierają układ odpornościowy oraz poprawiają zdrowie serca.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Mieszany Pasztet Ketchup Zoladki Drobiowe Gotowane Filet Maslany

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy bułka pszenno-żytnia jest bezglutenowa?

Nie, bułka pszenno-żytnia zawiera gluten, dlatego nie jest odpowiednia dla osób z celiakią.

Jak długo mogę przechowywać bułkę?

Bułkę najlepiej spożyć w ciągu kilku dni od zakupu, jednak można ją również zamrozić.

Czy mogę jeść bułkę na diecie keto?

Nie, bułka pszenno-żytnia zawiera zbyt wiele węglowodanów na diecie keto.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026