Ile kalorii ma Bułka pszenna żytnia?
Zdrowa alternatywa dla klasycznych bułek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.5 kcal • B: 7.5 g • T: 2.5 g • W: 43.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka pszenna żytnia to smaczny i pożywny wybór dla osób poszukujących zdrowego pieczywa. Łączy w sobie właściwości mąki pszennej i żytniej, co czyni ją ciekawą propozycją w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g bułki pszennej żytniej znajduje się około 202.5 kcal, 7.5 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 43.8 g węglowodanów. Dzięki umiarkowanej zawartości kalorii i białka, jest to produkt, który można z powodzeniem włączyć w zbilansowaną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Bułka pszenna żytnia zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach oraz monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Bułka pszenna żytnia może być dobrym wyborem na redukcji dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności oraz zawartości błonnika, który wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować ilość spożywanego pieczywa.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułka pszenna żytnia to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, ale warto zwrócić uwagę na jej skład oraz porcje.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub w porze lunchu, świetnie komponuje się z różnymi dodatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202.5 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut spaceru lub 15-20 minut joggingu. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogaty w błonnik i składniki odżywcze.
2. Bułka orkiszowa - zdrowsza alternatywa z wyższa zawartością białka.
3. Chleb żytni - niskokaloryczny i sycący, lepszy dla diety.
Ciekawostka
Wybierając pieczywo, warto zwracać uwagę na skład, aby unikać dodatków chemicznych i cukru, co korzystnie wpłynie na zdrowie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka pszenna żytnia jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy można mrozić bułkę pszenna żytnią?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025