Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka pszenna z szynką i serkiem śmietankowym ze szczypiorkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 240 kcal • B: 8.7 g • T: 7.3 g • W: 34.9 g

Kalorie

240 kcal

Białko

8.7 g

Tłuszcze

7.3 g

Węglowodany

34.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka pszenna z szynką i serkiem śmietankowym ze szczypiorkiem to smaczna propozycja na szybki posiłek. Idealnie sprawdza się jako przekąska lub lekki lunch.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 240 kcal, 8.7 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 34.9 g węglowodanów. To zrównoważona przekąska, jednak osoby na diecie niskowęglowodanowej powinny zachować ostrożność.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na obecność węglowodanów, ta bułka może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem jej do diety.

Na redukcję?

Bułka pszenna z szynką i serkiem jest dość kaloryczna jak na przekąskę, więc nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji. Można ją jednak uwzględnić w umiarkowanych ilościach.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny i wygodny, ale nieco za kaloryczny z punktu widzenia zdrowej diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, dostarczając energii do działania.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 240 kcal, można np. przebiec około 30 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, zależne od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Bułka pełnoziarnista z warzywami - więcej błonnika i składników odżywczych. 2. Wrap z sałatą i indykiem - lżejsza opcja z mniejszą ilością węglowodanów.

Ciekawostka

Szczypiorek nie tylko poprawia smak, ale również dostarcza witamin A i C oraz ma właściwości przeciwbakteryjne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka pszenna z szynką i serkiem śmietankowym ze szczypiorkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajecznica Na Masle Surowka Z Kapusty Pekinskiej Z Majonezem Pecans Piratki Filet Z Kurczaka Posilek Z Owocami I Skyr

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułka pszenna jest zdrowa?

W umiarkowanych ilościach może być częścią zdrowej diety, ale warto zwrócić uwagę na jej skład i kaloryczność.

Czy można jeść bułkę na diecie bezglutenowej?

Nie, bułka pszenna zawiera gluten, co wyklucza ją z diety bezglutenowej.

Jakie są inne zastosowania bułki pszennej?

Można ją wykorzystać do przygotowania kanapek, tostów lub jako bazę do dań na ciepło.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026