Ile kalorii ma Bułka pszenna z serkiem śmietankowym i herbata?
Idealna przekąska na każdą porę dnia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Bułka pszenna z serkiem śmietankowym i herbata to smaczna i szybka przekąska, idealna na śniadanie lub podwieczorek. Połączenie delikatnego smaku serka z chrupiącą bułką sprawia, że jest to doskonała opcja na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Porcja bułki pszennej z serkiem śmietankowym i herbatą oscyluje wokół 200 kcal. Szacunkowo, może zawierać około 5 g białka, 10 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. Wartości te mogą się różnić w zależności od użytych składników.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność przy spożywaniu bułek pszennej, ponieważ mogą one podnosić poziom cukru we krwi. Zaleca się wybór pełnoziarnistej bułki oraz kontrolowanie wielkości porcji.
Na redukcję?
Bułka pszenna z serkiem śmietankowym nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Osoby na diecie redukcyjnej powinny rozważyć zdrowsze alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny i łatwy do przygotowania, ale może być zbyt kaloryczny i ubogi w wartości odżywcze, co wpływa na jego ogólną jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Można również zjeść po treningu, ale należy pamiętać o odpowiedniej kaloryczności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przeprowadzić 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Jogurt naturalny z owocami - mniej kalorii i więcej białka.
3. Placki owsiane - alternatywa z większą ilością błonnika i mniejszą ilością węglowodanów.
Ciekawostka
Herbata, szczególnie zielona, ma właściwości przyspieszające metabolizm, co może wspierać proces odchudzania.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka pszenna jest zdrowa?
Jakie są korzyści z jedzenia serka śmietankowego?
Czy można jeść bułkę pszenna na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 października 2025