Ile kalorii ma Bułka pszenna z serem i wędliną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 271.5 kcal • B: 17 g • T: 9.9 g • W: 28.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka pszenna z serem i wędliną to popularny wybór na szybki posiłek, łączący smakowite składniki. Stanowi doskonałą bazę do różnych kombinacji, idealną na śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki pszennej z serem i wędliną przypada 271.5 kcal, 17 g białka, 9.9 g tłuszczu oraz 28.4 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że produkt jest źródłem energii, ale również białka, co może wspierać budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Bułka pszenna z serem i wędliną zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Produkt ma stosunkowo wysoką kaloryczność, co może utrudnić proces redukcji wagi, jeśli nie jest spożywany z umiarem. Można go jednak włączyć w zrównoważoną dietę, pamiętając o kontrolowaniu porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka pszenna z serem i wędliną to smaczny wybór, ale może być zbyt kaloryczna dla osób na diecie. Warto zwrócić uwagę na składniki użyte do jej przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę pszenna z serem i wędliną na śniadanie lub jako szybką przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 271.5 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Jednakże, czas spalania zależy od indywidualnych predyspozycji oraz intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z warzywami i białkiem roślinnym - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Wrap z sałatą i indykiem - lżejsza opcja z większą ilością warzyw.
3. Tortilla z mąki orkiszowej - lepsza alternatywa z niższym indeksem glikemicznym.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do bułki pszennej nie tylko zwiększy jej wartość odżywczą, ale również sprawi, że posiłek będzie bardziej sycący.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka pszenna z serem i wędliną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka pszenna z serem i wędliną jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do tej bułki?
Czy można ją jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026