Ile kalorii ma Bułka pszenna z sałatą, szynką, pomidorem i jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.6 kcal • B: 10.1 g • T: 4.8 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka pszenna z sałatą, szynką, pomidorem i jajkami to pożywna przekąska, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealna do zjedzenia na śniadanie lub na lunch, dostarcza energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 129.6 kcal, 10.1 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 11.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to zrównoważona opcja, dostarczająca białka i węglowodanów, co jest korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bułka pszenna z sałatą, szynką, pomidorem i jajkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów i dostosować ją do swojego planu żywieniowego. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka ta może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, które sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować porcje i łączyć ją z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników i ich świeżość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę na śniadanie lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. Szacunki mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika. 2. Wrap z sałaty - mniej węglowodanów. 3. Bułka orkiszowa - lepsza dla układu trawiennego.
Ciekawostka
Jajka są źródłem wysokiej jakości białka i witamin, takich jak B12. Warto je włączać do diety dla lepszego samopoczucia i zdrowia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka pszenna z sałatą, szynką, pomidorem i jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka jest odpowiednia dla osób na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026