Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka pszenna i Tatar wołowy?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 174.7 kcal • B: 18 g • T: 7.5 g • W: 9 g

Kalorie

174 kcal

Białko

18 g

Tłuszcze

7.5 g

Węglowodany

9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka pszenna i Tatar wołowy to połączenie, które łączy smak i wartości odżywcze. Idealne jako szybka przekąska lub lekki posiłek, zaspokaja głód i dostarcza energii.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 174.7 kcal, 18 g białka, 7.5 g tłuszczu i 9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, tatar wspiera budowę mięśni, a umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to zbilansowany wybór.

Czy dla cukrzyków?

Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar. Warto kontrolować całkowite spożycie węglowodanów i łączyć go z warzywami dla lepszej kontroli poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Bułka pszenna i Tatar wołowy to dobry wybór na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Umiarkowane kalorie pozwalają na łatwe wkomponowanie w plan żywieniowy.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytego mięsa oraz skład bułki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być także idealną przekąską po treningu, dostarczającą energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 174.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 50 minut intensywnego spaceru. Wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Bułka pełnoziarnista - dostarcza więcej błonnika. 2. Tatar z indyka - niższa kaloryczność i tłuszcz. 3. Sałatka z grillowanym kurczakiem - mniej węglowodanów, więcej warzyw.

Ciekawostka

Tatar wołowy, podawany z odpowiednimi dodatkami, może być źródłem cennych składników odżywczych, takich jak żelazo i witamina B12, które są niezbędne dla zdrowia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka pszenna i Tatar wołowy.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Greek Style Vanilla Yogurt Zupa Kalafiorowa Maslo Ekstra Oselka Chleb Z Twarogu Trufle Idealne

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść tatar na surowo?

Tak, tatar wołowy jest tradycyjnie podawany na surowo, ale ważne jest, aby używać świeżego, wysokiej jakości mięsa.

Jak długo można przechowywać tatar?

Tatar powinien być spożyty od razu po przygotowaniu lub w ciągu kilku godzin, aby uniknąć ryzyka zatrucia pokarmowego.

Czy bułka pszenna jest zdrowa?

Bułka pszenna dostarcza energii, ale z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, lepiej wybierać pełnoziarniste alternatywy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 grudnia 2025