Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka piekarska?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 284 kcal • B: 7 g • T: 1.5 g • W: 60.5 g

Kalorie

284 kcal

Białko

7 g

Tłuszcze

1.5 g

Węglowodany

60.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka piekarska to popularny produkt w polskiej kuchni, często spożywany na śniadanie lub jako dodatek do posiłków. Charakteryzuje się delikatną, puszystą strukturą i jest wszechstronnym wyborem w codziennej diecie.

Kalorie i makro

Bułka piekarska zawiera 284 kcal na 100 g. Oferuje 7 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 60.5 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany produkt, jednak warto kontrolować jego spożycie, szczególnie w diecie wysokowęglowodanowej.

Czy dla cukrzyków?

Bułka piekarska, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ograniczenie jej spożycia oraz konsultację z lekarzem w celu doboru odpowiednich produktów.

Na redukcję?

Bułka piekarska nie jest idealnym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Osoby na diecie redukcyjnej powinny rozważyć jej ograniczenie lub zamianę na produkty o niższej kaloryczności.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Bułka piekarska ma swoje zalety, ale jej wysoka zawartość węglowodanów i kalorii czyni ją mniej idealnym wyborem dla osób dbających o linię.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać bułkę piekarską na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również używana jako dodatek do zup czy sałatek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 284 kcal, można uprawiać około 30-40 minut joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, ponieważ dokładna liczba spalonych kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze. 2. Bułki orkiszowe – mają niższy indeks glikemiczny. 3. Tortille z mąki pełnoziarnistej – zdrowsza alternatywa, z mniejszą ilością węglowodanów.

Ciekawostka

Bułki piekarskie można wzbogacić o nasiona lub zioła, co zwiększy ich wartość odżywczą oraz nadadzą im ciekawszy smak.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka piekarska.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pasta Z Tunczykiem Kukurydza Z Puszki Mousse Al Cioccolato Proteica Serek Wiejski Sokoliki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułka piekarska jest zdrowa?

W umiarkowanych ilościach może być częścią zrównoważonej diety, ale należy zwracać uwagę na jej kaloryczność.

Jakie są inne zastosowania bułki piekarskiej?

Można ją używać do przygotowania kanapek, tostów czy jako dodatek do zup.

Czy bułka piekarska zawiera gluten?

Tak, bułka piekarska jest produktem glutenowym i nie jest odpowiednia dla osób z celiakią.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026