Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka orkiszowa z jajecznicą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 232 kcal • B: 11.1 g • T: 3.1 g • W: 39.9 g

Kalorie

232 kcal

Białko

11.1 g

Tłuszcze

3.1 g

Węglowodany

39.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka orkiszowa z jajecznicą to połączenie zdrowego pieczywa z bogatym w białko składnikiem, jakim są jajka. To doskonały wybór na pożywne śniadanie, które dostarcza energii na cały dzień.

Kalorie i makro

Na 100 g bułki orkiszowej z jajecznicą przypada 232 kcal, 11.1 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 39.9 g węglowodanów. To korzystny skład, który dostarcza niezbędnych makroskładników i energii, idealny dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Bułka orkiszowa z jajecznicą zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji i komponowania posiłków.

Na redukcję?

Bułka orkiszowa z jajecznicą może być dobrym wyborem na redukcję, gdyż dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Kluczowe jest jednak kontrolowanie porcji oraz całkowitej kaloryczności diety.

Ocena jakościowa

4/5 - Bułka orkiszowa z jajecznicą to zdrowa i smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać nadmiaru soli w jajecznicy.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka doskonale wspiera regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 232 kcal, można na przykład przejść się przez 45 minut w szybkim tempie lub wykonać 30 minut joggingu. To szacunek oparty na przeciętnych wartościach spalania kalorii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika. 2. Omlet z warzywami - więcej białka i składników odżywczych. 3. Tortilla z mąki orkiszowej - lżejsza alternatywa z większą różnorodnością.

Ciekawostka

Orkisz to starożytna odmiana pszenicy, znana ze swoich właściwości zdrowotnych, takich jak wysoka zawartość białka i błonnika, co wspiera układ trawienny.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka orkiszowa z jajecznicą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kielbasa Wieprzowa Swojska Skyr Jogurt Pitny Naturalny Maslo Prawdziwe Ziemniaki Szynka Dziadka Wierzejki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułka orkiszowa z jajecznicą jest bezglutenowa?

Nie, orkisz zawiera gluten, więc nie jest odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej.

Jakie dodatki można dodać do jajecznicy?

Można dodać warzywa, takie jak pomidory, cebulę czy szpinak, a także przyprawy dla wzbogacenia smaku.

Ile porcji można przygotować z 100 g bułki?

Zaleca się jedną porcję, ponieważ 100 g to standardowa wielkość posiłku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026