Ile kalorii ma Bułka mleczna z jogurtem?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 4.1 g • T: 3.9 g • W: 30.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka mleczna z jogurtem to delikatny i puszysty wypiek, który idealnie komponuje się z różnymi dodatkami. To smaczna opcja na szybkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze bułki mlecznej z jogurtem na 100 g to: 170 kcal, białko: 4.1 g, tłuszcz: 3.9 g, węglowodany: 30.2 g. Dzięki niskiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, jest to produkt, który można włączyć do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Bułka mleczna z jogurtem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej bułka mleczna z jogurtem może być spożywana w umiarkowanych ilościach. Jej kaloryczność jest stosunkowo niska, ale ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto kontrolować spożycie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka mleczna z jogurtem jest smacznym, ale dość kalorycznym produktem, który nie dostarcza dużej ilości białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii różni się w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Bułki orkiszowe – zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych wypieków.
3. Wrapy z sałatą – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny jogurtu do bułki może zwiększyć jej wartość odżywczą, dostarczając probiotyków korzystnych dla zdrowia jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można zamrozić bułki mleczne?
Jakie dodatki pasują do bułki mlecznej z jogurtem?
Jak długo można przechowywać bułki mleczne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 grudnia 2025