Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka mix z szynką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 220.9 kcal • B: 13.9 g • T: 5.7 g • W: 27 g

Kalorie

220 kcal

Białko

13.9 g

Tłuszcze

5.7 g

Węglowodany

27 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka mix z szynką to smaczna przekąska, która łączy w sobie chrupiące pieczywo i delikatny smak szynki. Idealna na szybki posiłek w ciągu dnia lub jako dodatek do sałatki.

Kalorie i makro

Na 100 g Bułki mix z szynką przypada około 220.9 kcal, 13.9 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 27 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Bułka mix z szynką zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być istotne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Bułka mix z szynką może być częścią diety redukcyjnej, jednak należy uważać na wielkość porcji. Zawartość białka pomaga w uczuciu sytości, ale warto uzupełnić posiłek o warzywa.

Ocena jakościowa

4/5. Bułka mix z szynką łączy smak i wartości odżywcze, ale jej wysokokaloryczność wymaga umiarkowania w spożywaniu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 220.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z indykiem - więcej błonnika i mniej tłuszczu. 2. Wrap z sałatą i serem - lżejsza opcja. 3. Placki owsiane z warzywami - zdrowsze źródło węglowodanów.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw do Bułki mix z szynką wzbogaci ją o witaminy i minerały, czyniąc posiłek bardziej wartościowym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka mix z szynką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Papryka Czerwona Surowa Baton Bialkowy Salty Caramel O Losos Swiezy Watrobka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są alergeny w Bułce mix z szynką?

Może zawierać gluten, nabiał i dodatki do szynki, takie jak konserwanty. Zaleca się sprawdzenie etykiety.

Czy Bułka mix z szynką jest wegetariańska?

Nie, zawiera szynkę, więc nie jest odpowiednia dla wegetarian.

Jak długo można przechowywać Bułkę mix z szynką?

Zaleca się spożyć ją do daty ważności podanej na opakowaniu. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026