Ile kalorii ma Bułka kebab?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 7.5 g • T: 2.5 g • W: 33.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka kebab to popularny dodatek do dań typu fast food, często serwowany z mięsem, warzywami i sosami. Jest to smaczna, ale kaloryczna przekąska, która może być częścią różnych posiłków.
Kalorie i makro
Bułka kebab zawiera około 348 kcal w 100 g. W składzie znajdziemy 9 g białka, 2 g tłuszczu oraz 74 g węglowodanów. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, jest to produkt o wysokiej kaloryczności, co należy uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bułka kebab, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed jej spożyciem oraz kontrolę poziomu glukozy.
Na redukcję?
Bułka kebab nie jest idealnym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepiej skupić się na białku i warzywach, aby zaspokoić głód bez przekraczania dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Bułka kebab jest smaczna, ale jej wysokokaloryczność i niska zawartość błonnika oraz składników odżywczych ograniczają jej wartość w zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę kebab jako przekąskę w ciągu dnia lub na kolację, ale z umiarem, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 348 kcal, można np. przebiec około 30-40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening siłowy przez 30 minut. To szacunki, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogaty w błonnik i składniki odżywcze.
2. Tortilla z mąki orkiszowej - zdrowsza alternatywa o niższej kaloryczności.
3. Sałatka z warzywami - niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze opcja.
Ciekawostka
Bułka kebab może być wzbogacona o dodatkowe warzywa, co zwiększy jej wartość odżywczą i pomoże w lepszym zaspokojeniu głodu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka kebab.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka kebab jest wegetariańska?
Jakie są najczęstsze składniki sosów do kebaba?
Czy mogę jeść bułkę kebab na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lipca 2026