Ile kalorii ma Bułka kajzerka z szynką drobiową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 219.1 kcal • B: 13.1 g • T: 1.9 g • W: 37.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka kajzerka z szynką drobiową to popularna przekąska, łącząca delikatny smak świeżej bułki z wartościowym białkiem. Jest to produkt idealny na szybki posiłek, który można łatwo przygotować w domu lub zabrać ze sobą.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki kajzerki z szynką drobiową przypadają:
- Kalorie: 219.1 kcal
- Białko: 13.1 g
- Tłuszcz: 1.9 g
- Węglowodany: 37.5 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną ilość kalorii, co czyni ten produkt odpowiednim jako część zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Bułka kajzerka z szynką drobiową może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar. Węglowodany zawarte w bułce mogą wpływać na poziom glukozy, więc warto monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Bułka kajzerka z szynką drobiową może być częścią diety redukcyjnej, o ile jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowane białko sprawiają, że może być dobrym wyborem na posiłek, który nie dostarczy nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka kajzerka z szynką drobiową to smaczny i praktyczny wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, przede wszystkim szynki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być też dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 219.1 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegania. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z chudą wędliną - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Wrap z sałatą i indykiem - lżejsza opcja bogata w witaminy.
3. Placki z ciecierzycy - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do bułki, takich jak sałata, pomidor czy ogórek, zwiększa wartość odżywczą posiłku oraz sprawia, że jest bardziej sycący.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka kajzerka z szynką drobiową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka kajzerka z szynką drobiową jest zdrowa?
Ile białka ma bułka kajzerka z szynką drobiową?
Czy mogę jeść bułkę kajzerkę na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026