Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka kajzerka, smażone pieczarki, ser mozzarella i szynka gotowana z piersi kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 161.1 kcal • B: 14.5 g • T: 3.5 g • W: 17.8 g

Kalorie

161 kcal

Białko

14.5 g

Tłuszcze

3.5 g

Węglowodany

17.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka kajzerka z smażonymi pieczarkami, serem mozzarella i szynką gotowaną z piersi kurczaka to smaczna propozycja na każdy posiłek. Łączy w sobie chrupkość bułki i delikatne smaki składników, co czyni ją sycącą i satysfakcjonującą.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się około 161.1 kcal, 14.5 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt może wspierać budowę masy mięśniowej, a umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to zbilansowany wybór.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, bułka kajzerka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Produkt może być dobrym wyborem na etapie redukcji, gdyż dostarcza białka, które sprzyja uczuciu sytości, oraz umiarkowaną ilość kalorii. Ważne jest jednak, aby kontrolować całkowite spożycie energetyczne w ciągu dnia.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Bułka kajzerka z pieczarkami, serem i szynką oferuje dobre wartości odżywcze, ale można by ją wzbogacić o więcej warzyw dla lepszej jakości diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka i węglowodanów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 161.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Bułka pełnoziarnista - więcej błonnika i składników odżywczych. 2. Tortilla z warzywami - lżejsza opcja z dodatkiem błonnika. 3. Sałatka z kurczakiem i pieczarkami - zdrowsza wersja bez węglowodanów prostych.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw, takich jak sałata czy pomidor, może zwiększyć wartość odżywczą posiłku oraz wzbogacić jego smak.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka kajzerka, smażone pieczarki, ser mozzarella i szynka gotowana z piersi kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajko Na Twardo Chleb Kupny Deser Beza Pavlova Jajko Gotowane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść bułkę kajzerkę na diecie?

Tak, w umiarkowanych ilościach i w zbilansowanej diecie jest akceptowalna.

Jakie są korzyści z jedzenia białka?

Białko wspiera budowę mięśni, regenerację oraz daje uczucie sytości.

Czy produkt zawiera gluten?

Tak, bułka kajzerka zawiera gluten, więc nie jest odpowiednia dla osób z celiakią.

Jak przechowywać bułkę kajzerkę?

Najlepiej przechowywać w suchym miejscu, w szczelnym opakowaniu, aby zachować świeżość.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026