Ile kalorii ma Bułka grahamka z wędliną i serkiem?

Na 100 g bułki grahamki z wędliną i serkiem przypada:

• Kalorie: 196.9 kcal
• Białko: 18.8 g
• Tłuszcz: 3.7 g
• Węglowodany: 22.1 g

Te wartości sugerują, że produkt jest źródłem białka oraz umiarkowanej ilości węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem na lekki posiłek.

Bułka grahamka z wędliną i serkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na całkowitą ilość węglowodanów i ich indeks glikemiczny. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.

Produkt ten może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej z uwagi na stosunkowo niską zawartość kalorii i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować ilość spożywanych porcji.

Ocena: 4/5. Bułka grahamka z wędliną i serkiem wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz zawartość soli w wędlinie.

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zbilansowanej zawartości białka i węglowodanów, zapewnia energię i sytość na dłużej.

Aby spalić 196.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej masy ciała i tempa ćwiczeń.

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Wrap z sałatą i indykiem - lżejsza opcja z większą ilością warzyw.
3. Kanapka z hummusem i warzywami - wegańska alternatywa o dużej zawartości błonnika.

Grahamka to pieczywo, które powstało z mąki graham, znanej ze swoich właściwości zdrowotnych, takich jak wysoka zawartość błonnika i minerałów.