Ile kalorii ma Bułka grahamka z serem i papryką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 231.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka grahamka z serem i papryką to pyszna i pożywna przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe. Idealna na szybki posiłek, dostarcza energii na dłużej, dzięki zawartości pełnoziarnistej mąki.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki grahamki z serem i papryką przypada około 231.6 kcal. Wartości makroskładników to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Należy jednak pamiętać, że te dane są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od dokładnego składu produktu.
Czy dla cukrzyków?
Bez dokładnych danych dotyczących zawartości węglowodanów i indeksu glikemicznego, zaleca się ostrożność. Osoby z cukrzycą powinny monitorować reakcję organizmu na ten produkt i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka grahamka z serem i papryką, ze względu na umiarkowaną kaloryczność, może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, o ile jest spożywana w umiarkowanych ilościach i w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena 3/5: Produkt jest smaczny i ma umiarkowaną kaloryczność, jednak brak szczegółowych informacji o makroskładnikach ogranicza jego atrakcyjność w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można także zjeść po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 231.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej masy ciała oraz intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z warzywami – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Wrap z sałatą i serem – lżejsza opcja o niższej kaloryczności.
3. Bułka razowa z awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik w jednym.
Ciekawostka
Bułki grahamki są znane z wysokiej zawartości błonnika, co wspiera trawienie i daje uczucie sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka grahamka z serem i papryką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułka grahamka z serem i papryką jest wegańska?
Jakie są inne zastosowania tej bułki?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025