Ile kalorii ma Bułka grahamka z plasterkiem konserwy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 259.1 kcal • B: 7.3 g • T: 6.8 g • W: 32.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka grahamka z plasterkiem konserwy to smaczna i sycąca propozycja na szybki posiłek. Dzięki połączeniu pełnoziarnistego pieczywa z białkiem zawartym w konserwie, stanowi wartościowy element diety.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki grahamki z plasterkiem konserwy przypadają:
- kalorie: 259.1 kcal
- białko: 7.3 g
- tłuszcz: 6.8 g
- węglowodany: 32.7 g
Produkt jest źródłem umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co czyni go dobrym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Bułka grahamka z plasterkiem konserwy może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie jej z warzywami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Ta bułka może być odpowiednim wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i węglowodanów w umiarkowanej ilości. Ważne jest jednak, aby włączyć ją w zrównoważoną dietę i kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka grahamka z konserwą jest smacznym i pożywnym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytej konserwy oraz zawartość soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 259.1 kcal, można wykonać 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być:
- chleb pełnoziarnisty z warzywami
- wrapy z tortilli pełnoziarnistej z chudym białkiem
- kanapki z rybą w sosie pomidorowym
Te opcje są często mniej kaloryczne i bogatsze w błonnik.
Ciekawostka
Wybierając konserwy, warto zwrócić uwagę na te w sosie własnym lub oliwie z oliwek, które są zdrowsze od tych w sosach na bazie majonezu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka grahamka z plasterkiem konserwy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka grahamka jest zdrowa?
Czy mogę dodać warzywa do tej bułki?
Jakie konserwy są najlepsze do tej bułki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025