Ile kalorii ma Bułka grahamka z pestkami słonecznika?

Idealny wybór dla miłośników zdrowego jedzenia

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 8 g • T: 5 g • W: 42 g

Kalorie

250 kcal

Białko

8 g

Tłuszcze

5 g

Węglowodany

42 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka grahamka z pestkami słonecznika to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pieczyw. Bogata w składniki odżywcze, świetnie sprawdzi się w codziennej diecie.

Kalorie i makro

Na 100 g bułka grahamka z pestkami słonecznika dostarcza około 250 kcal, 8 g białka, 5 g tłuszczu oraz 42 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest dobrym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Bułka grahamka z pestkami słonecznika może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość i łączyć ją z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Bułka grahamka z pestkami słonecznika może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości, jednak należy kontrolować jej spożycie ze względu na kaloryczność.

Ocena jakościowa

4/5 - Bułka jest smaczna i zdrowa, ale warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność w kontekście całodziennej diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Chleb pełnoziarnisty, tortilla z mąki pełnoziarnistej lub pieczywo bezglutenowe. Są one równie pożywne, a niektóre z nich mają niższą kaloryczność.

Ciekawostka

Pestki słonecznika są bogate w witaminę E, która wspiera zdrowie skóry i działa jako silny antyoksydant.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Cukierek Czekoladowy Kefir Pitny Ciasto Upieczone Chrupki Kukurydziane 0 Smaku Serowym Salatka Z Jajkiem I Warzywami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy bułka grahamka jest odpowiednia dla wegetarian?

Tak, bułka grahamka z pestkami słonecznika jest produktem wegetariańskim.

Jakie są korzyści ze spożywania pestek słonecznika?

Pestki słonecznika dostarczają zdrowych tłuszczów, białka oraz minerałów, takich jak magnez i cynk.

Czy mogę jeść bułkę grahamkę na diecie bezglutenowej?

Nie, bułka grahamka zawiera gluten, więc nie jest odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025