Ile kalorii ma Bułka grahamka z dynią?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270.3 kcal • B: 5.5 g • T: 4.4 g • W: 54.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka grahamka z dynią to pyszna i zdrowa propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze z wyjątkowym smakiem. Idealna jako dodatek do śniadania lub przekąska w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki grahamki z dynią przypada około 250 kcal, co czyni ją umiarkowanym wyborem kalorycznym. Zawiera 9 g białka, 5 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów, co sprawia, że jest dobrym źródłem energii, zwłaszcza dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka grahamka z dynią, chociaż zawiera węglowodany, może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby monitorować poziom glukozy we krwi po posiłkach.
Na redukcję?
Bułka grahamka z dynią może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, pod warunkiem, że jest spożywana w odpowiednich proporcjach. Jej umiarkowana kaloryczność i białko mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka grahamka z dynią jest smaczną alternatywą, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być też dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można wykonać 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub intensywnego spaceru, ale to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Wrap z sałaty - niskokaloryczna opcja. 3. Bułka orkiszowa - źródło lepszej jakości węglowodanów.
Ciekawostka
Dynie są bogate w beta-karoten, który korzystnie wpływa na wzrok i zdrowie skóry!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka grahamka z dynią.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka grahamka z dynią jest wegańska?
Jakie są dodatki do bułki grahamki z dynią?
Ile porcji bułki grahamki z dynią można zjeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 maja 2026