Ile kalorii ma Bułka grahamka z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 156.8 kcal • B: 7 g • T: 1 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka grahamka z dodatkami to smaczna i pożywna propozycja dla osób ceniących zdrowe odżywianie. Wykonana z mąki graham, jest źródłem błonnika oraz wartościowych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g bułki grahamki z dodatkami znajduje się około 156.8 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko 7 g, tłuszcz 1 g, węglowodany 30 g. To zrównoważony wybór, dostarczający energii i białka.
Czy dla cukrzyków?
Bułka grahamka z dodatkami może być częścią diety osób z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość spożywanych węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Bułka grahamka z dodatkami to dobry wybór na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułka grahamka z dodatkami jest zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę grahamkę na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 156.8 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika. 2. Tortilla z mąki pełnoziarnistej - niższa kaloryczność. 3. Pieczywo chlebowe na zakwasie - lepsza strawność i smak.
Ciekawostka
Bułka grahamka zawiera więcej błonnika niż tradycyjne bułki pszenne, co wspiera zdrowe trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka grahamka z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka grahamka jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do bułki grahamki?
Czy można jeść bułkę grahamkę na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026