Ile kalorii ma Bułka Graham ze słonecznikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 247.4 kcal • B: 7.9 g • T: 3.9 g • W: 36.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka Graham ze słonecznikiem to smaczna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, łącząca w sobie wartości odżywcze i chrupkość. Wzbogacona o nasiona słonecznika, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Bułki Graham ze słonecznikiem znajdziesz około 247.4 kcal, 7.9 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 36.8 g węglowodanów. Dzięki stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, bułka ta może być ciekawym uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Bułka Graham ze słonecznikiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto kontrolować ilość węglowodanów. Należy pamiętać o zrównoważeniu z innymi produktami w diecie.
Na redukcję?
Bułka Graham ze słonecznikiem może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Jej umiarkowana kaloryczność ułatwia kontrolowanie spożycia energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka charakteryzuje się dobrym składem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy potrzebujemy szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 247.4 kcal, można wykonać 30-40 minut szybkiego marszu lub 20-30 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Bułki orkiszowe - bogate w składniki odżywcze.
3. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do Bułki Graham ze słonecznikiem wzbogaci posiłek o dodatkowe witaminy i minerały.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka Graham ze słonecznikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułka Graham ze słonecznikiem jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać tę bułkę?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 sierpnia 2026