Ile kalorii ma Bułka graham z masłem i ogórkiem kiszonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 282.5 kcal • B: 7.8 g • T: 11.8 g • W: 36.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka graham z masłem i ogórkiem kiszonym to połączenie pełnoziarnistego pieczywa z wartościowym tłuszczem i chrupiącym ogórkiem. To smaczna i zdrowa przekąska, idealna do spożycia na co dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 282,5 kcal, 7,8 g białka, 11,8 g tłuszczu oraz 36,4 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to energetyczna przekąska, bogata w błonnik dzięki grahamowi.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Bułka graham z masłem i ogórkiem kiszonym może być włączona w dietę redukcyjną, jednak ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu, warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt jest dobrym źródłem błonnika i tłuszczy, jednak warto zwrócić uwagę na kaloryczność, co może być istotne dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również użyta jako posiłek potreningowy, dostarczając energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 282,5 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Wrap z pełnoziarnistej tortilli - lżejsza opcja na przekąskę.
3. Sałatka z warzyw - niskokaloryczna i bogata w witaminy.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są bogate w probiotyki, które wspomagają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka graham z masłem i ogórkiem kiszonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka graham jest zdrowa?
Jak przechowywać bułkę graham?
Czy można jeść ją na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026