Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka drożdżowa z serem i lukrem oraz pączek z lukrem i marmoladą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 343.5 kcal • B: 32.2 g • T: 7.8 g • W: 32.2 g

Kalorie

343 kcal

Białko

32.2 g

Tłuszcze

7.8 g

Węglowodany

32.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka drożdżowa z serem i lukrem oraz pączek z lukrem i marmoladą to smakołyki, które zachwycają swoją słodyczą i puszystą konsystencją. Idealne na każdą okazję, z pewnością umilą twój dzień.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 343.5 kcal, co czyni go dość kalorycznym przysmakiem. Znajdziemy w nim 32.2 g białka, 7.8 g tłuszczu oraz 32.2 g węglowodanów. To dobra opcja dla osób potrzebujących energetycznej przekąski.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, bułka drożdżowa oraz pączek nie są idealnymi wyborami dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość cukru, te słodkości nie są najlepszym wyborem dla osób na redukcji. Warto wybierać zdrowsze alternatywy.

Ocena jakościowa

3/5. Choć smakują wyśmienicie, ich wysokokaloryczna natura oraz zawartość cukru sprawiają, że nie mogą być elementem zdrowej diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je jako słodką przekąskę w ciągu dnia lub na deser po obiedzie. Unikaj jedzenia przed snem ze względu na wysoką kaloryczność.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 343.5 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Muffiny owsiane - bogate w błonnik i białko. 2. Batony proteinowe - niskokaloryczne i sycące. 3. Jogurt naturalny z owocami - zdrowa alternatywa o niskiej zawartości cukru.

Ciekawostka

Bułki drożdżowe są popularne w wielu krajach, a ich różnorodność smaków oraz nadzień sprawia, że można je dostosować do różnych preferencji dietetycznych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka drożdżowa z serem i lukrem oraz pączek z lukrem i marmoladą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarog Chudy Daktyle Jogurt Naturalny 0 Tluszczu Sok Z Cytryny Koktajl 2

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść bułki drożdżowe na diecie?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach i jako rzadką przekąskę.

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie bułek drożdżowych w zdrowszej wersji?

Można użyć mąki pełnoziarnistej i zmniejszyć ilość cukru.

Czy pączki z lukrem są szkodliwe?

W nadmiarze mogą być szkodliwe ze względu na wysoką zawartość cukru i kalorii.

Jakie są zdrowe słodkie przekąski?

Owoce, orzechy, jogurty naturalne lub zdrowe batony mogą być dobrym wyborem.

Jak często można spożywać takie słodkości?

Najlepiej sporadycznie, aby nie zaburzać zdrowej diety.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026