Ile kalorii ma Bułka czosnkowa?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego wypieku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 340.2 kcal • B: 8.7 g • T: 2.2 g • W: 72.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka czosnkowa to aromatyczny wypiek, który często towarzyszy różnorodnym potrawom. Charakteryzuje się intensywnym smakiem czosnku, co sprawia, że jest idealnym dodatkiem do wielu dań.
Kalorie i makro
W 100 g bułki czosnkowej znajduje się około 290 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 5 g białka, 12.5 g tłuszczu oraz 37.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt stosunkowo kaloryczny, bogaty w węglowodany, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoki poziom węglowodanów, bułka czosnkowa może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Bułka czosnkowa, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Zdecydowanie lepiej postawić na zdrowsze i mniej kaloryczne przekąski, które wspomogą proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka czosnkowa może być smacznym dodatkiem, jednak jej wartości odżywcze nie są wystarczające, by uznać ją za zdrowy wybór na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę czosnkową jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może również być spożywana jako przekąska, jednak z umiarem, biorąc pod uwagę jej kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 290 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Pieczywo czosnkowe na bazie jogurtu - niższa kaloryczność i lepsza jakość składników.
3. Warzywa grillowane z czosnkiem - zdrowa alternatywa bez zbędnych kalorii.
Ciekawostka
Wartość odżywcza czosnku jest znana od wieków. Czosnek nie tylko dodaje smaku, ale również ma właściwości zdrowotne, takie jak wspomaganie układu odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka czosnkowa jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę czosnkową?
Czy mogę zrobić bułkę czosnkową wegańską?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026