Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka ciemna z nasionami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9 g • T: 5.6 g • W: 40.8 g

Kalorie

250 kcal

Białko

9 g

Tłuszcze

5.6 g

Węglowodany

40.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka ciemna z nasionami to pożywna alternatywa dla tradycyjnych pieczyw. Dzięki dodatku nasion, oferuje nie tylko smak, ale również wartości odżywcze.

Kalorie i makro

100 g bułki ciemnej z nasionami dostarcza około 250 kcal, 9 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 40.8 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który może być częścią zdrowej diety.

Czy dla cukrzyków?

Bułka ciemna z nasionami ma umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni ją lepszym wyborem w porównaniu do białego pieczywa. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, bułka ciemna z nasionami jest stosunkowo niskokaloryczna i bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Może być dobrym dodatkiem do diety redukcyjnej.

Ocena jakościowa

4/5 – Bułka wyróżnia się dobrym składem i wartościami odżywczymi, ale warto zwrócić uwagę na nadmiar węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Świetnie komponuje się z białkowymi dodatkami.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że to tylko szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Chleb pełnoziarnisty i tortilla z mąki żytniej to lepsze opcje, gdyż mają wyższą zawartość błonnika i niższy indeks glikemiczny.

Ciekawostka

Nasiona w bułce, takie jak siemię lniane czy słonecznik, są źródłem zdrowych tłuszczów i błonnika, co wspiera zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka ciemna z nasionami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ziemniaczki Pomidor Posilek Z Filetem Z Kurczaka Olejem I Ziemniakami Papryka Czerwona Makaron Z Feta I Pomidorami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułka ciemna jest bezglutenowa?

Nie, bułka ciemna z nasionami zawiera gluten, ponieważ jest zrobiona z mąki pszennej.

Czy można jeść bułkę ciemną na diecie wegańskiej?

Tak, bułka nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego, jednak warto sprawdzić etykiety.

Jak długo można przechowywać bułkę?

Bułkę ciemną najlepiej spożyć w ciągu kilku dni od upieczenia, aby zachować świeżość.

Czy bułka ciemna jest dobra na odchudzanie?

Tak, ze względu na swoje wartości odżywcze i niską kaloryczność, może wspierać proces odchudzania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026