Ile kalorii ma Bułka ciabatta z dodatkami?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103.2 kcal • B: 4.5 g • T: 3.4 g • W: 6.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ciabatta z dodatkami to smaczne i chrupiące pieczywo, idealne na kanapki lub jako dodatek do zup. Dzięki swojej unikalnej strukturze, bułka ta zyskuje popularność wśród miłośników kuchni włoskiej.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki ciabatta przypadają: 103.2 kcal, 4.5 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 6.8 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją odpowiednim wyborem na przekąskę, ale warto kontrolować ilość spożywanych dodatków, które mogą zwiększyć kaloryczność posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ciabatta zawiera węglowodany, więc jej spożycie powinno być kontrolowane przez osoby z cukrzycą. Zaleca się łączenie jej z białkiem i zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Bułka ciabatta z dodatkami może być częścią diety redukcyjnej, ale ze względu na umiarkowaną kaloryczność, warto spożywać ją w niewielkich ilościach. Kluczowe jest łączenie jej z warzywami i chudym białkiem, co zwiększy sytość posiłku.
Ocena jakościowa
4/5 – Bułka ciabatta jest smacznym wyborem, ale warto zwracać uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność i obniżać wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę ciabatta na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również doskonałym wyborem po treningu, łącząc ją z białkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.2 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To tylko szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla bułki ciabatta to np. pełnoziarnisty chleb, pita lub chleb żytni. Te opcje oferują więcej błonnika i składników odżywczych, co jest korzystne dla zdrowia.
Ciekawostka
Bułka ciabatta pochodzi z regionu Toskania we Włoszech i jest znana z charakterystycznej, podłużnej formy oraz chrupiącej skórki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka ciabatta jest bezglutenowa?
Jakie dodatki są najlepsze do bułki ciabatta?
Czy można zamrozić bułkę ciabatta?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025