Ile kalorii ma Bułka ciabata z kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 146.1 kcal • B: 10.1 g • T: 5 g • W: 15.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ciabata z kurczakiem to smakowita propozycja dla miłośników szybkich, ale zdrowych posiłków. Połączenie chrupiącego pieczywa z delikatnym kurczakiem sprawia, że jest to idealna opcja na lunch lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki ciabata z kurczakiem przypada 146,1 kcal, 10,1 g białka, 5 g tłuszczu oraz 15,1 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność w połączeniu z dobrym źródłem białka, co sprawia, że może być atrakcyjną opcją dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ciabata z kurczakiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć ją z warzywami, aby zredukować indeks glikemiczny posiłku.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ ma umiarkowaną kaloryczność i dostarcza białka, co wspiera uczucie sytości. Kluczowe jest jednak spożywanie jej w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka ciabata z kurczakiem oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać dodatków wysokokalorycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i dostarczenia białka.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 146,1 kcal wymaga około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut szybkiego spaceru. To tylko szacunkowe dane, ponieważ tempo przemiany materii jest indywidualne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć zamianę na pełnoziarnistą bułkę z indykiem lub sałatkę z kurczakiem. Te opcje często mają lepszy profil odżywczy i są bardziej sycące.
Ciekawostka
Ciabatta pochodzi z Włoch i oznacza "klapnięta" w języku włoskim, co odnosi się do jej charakterystycznego kształtu. Idealna na różne nadzienia!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka ciabata z kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bułka ciabata z kurczakiem jest wegetariańska?
Jakie są sposoby na urozmaicenie tej bułki?
Czy można ją podgrzać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026