Ile kalorii ma Bułka biała z serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 288.5 kcal • B: 14.6 g • T: 13.1 g • W: 30.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g bułki białej z serem znajduje się około 287.5 kcal, 17.8 g białka, 12.8 g tłuszczu oraz 25.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt dostarcza energii, ale również białka, co może być korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka biała z serem zawiera węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom glukozy po posiłku. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułka biała z serem może być spożywana na redukcji, ale należy zwrócić uwagę na całkowity bilans kaloryczny. Jej umiarkowana zawartość białka i tłuszczu może być korzystna, jednak warto kontrolować porcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka biała z serem dostarcza energii, ale jej jakość odżywcza jest przeciętna. Warto wybierać produkty o wyższej zawartości błonnika i mniej przetworzone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę białą z serem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 287.5 kcal można osiągnąć np. podczas 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Dokładna wartość może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb żytni - lepsza jakość węglowodanów i więcej minerałów.
3. Wrap z sałatą - mniej węglowodanów, więcej warzyw.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do bułki białej z serem zwiększa jej wartość odżywczą i dodaje błonnika, co może pomóc w utrzymaniu sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka biała z serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka biała z serem jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla bułki białej z serem?
Ile czasu zajmuje spalenie kalorii z bułki białej z serem?
Czy bułka biała z serem może być częścią diety na masę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lipca 2026