Ile kalorii ma Brzoskwinia surowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 39.2 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Brzoskwinia surowa to soczysty owoc, który zachwyca słodkim smakiem i aromatem. Jest bogata w witaminy i minerały, co czyni ją doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g brzoskwini surowej przypada około 38.9 kcal, 0.5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. Owoce te są niskokaloryczne i mogą być doskonałym źródłem energii i błonnika w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Brzoskwinie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak powinny być włączane do diety z umiarem. Zawierają naturalne cukry, co może wpływać na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Brzoskwinie surowe to świetny wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Ich wysoka zawartość wody i błonnika sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Brzoskwinie to zdrowa przekąska, ale ich dostępność sezonowa może być ograniczona, co wpływa na ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Brzoskwinie najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g brzoskwini, można wykonać 5-10 minut joggingu lub 15 minut spaceru, co jest jedynie szacunkiem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Morele, nektarynki oraz jabłka to doskonałe zamienniki brzoskwini, które mają podobną kaloryczność i wartości odżywcze, a także wspaniale smakują.
Ciekawostka
Brzoskwinie są bogate w antyoksydanty, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, wspierając zdrowie skóry i ogólną kondycję organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Brzoskwinia surowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy brzoskwinie są zdrowe?
Jakie są korzyści z jedzenia brzoskwiń?
Czy można jeść brzoskwinie na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 sierpnia 2026