Ile kalorii ma Brzoskwinia 90g?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 0.7 g • T: 0.1 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g brzoskwini przypada:
- Kalorie: 40 kcal
- Białko: 0.7 g
- Tłuszcz: 0.1 g
- Węglowodany: 10 g
Brzoskwinie są niskokaloryczne i niskotłuszczowe, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Brzoskwinie mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto konsultować się z dietetykiem przy wprowadzaniu nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, brzoskwinia to świetny wybór na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w błonnik i witaminy, pomaga zaspokoić głód, a jednocześnie dostarcza cennych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Brzoskwinia to zdrowy, niskokaloryczny owoc, jednak jej dostępność i sezonowość mogą być ograniczone w niektórych regionach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Brzoskwinie można spożywać na śniadanie, jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdyż dostarczają energii i są orzeźwiające.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowa wartość, a dokładna ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla brzoskwini to:
- Mango: bogate w witaminę A i C.
- Morele: niskokaloryczne i pełne błonnika.
- Truskawki: niskokaloryczne, bogate w witaminy i antyoksydanty.
Ciekawostka
Brzoskwinie pochodzą z Chin, gdzie były uprawiane od ponad 3000 lat i są symbolem długowieczności oraz nieśmiertelności.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Brzoskwinia 90g.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie witaminy zawiera brzoskwinia?
Czy mogę jeść brzoskwinie na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać brzoskwinie?
Czy brzoskwinie są dobre na odchudzanie?
Jakie są inne sposoby na wykorzystanie brzoskwini w kuchni?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025