Ile kalorii ma Bruszczyna grillowana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 11.7 g • T: 6.7 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bruszczyna grillowana to smaczna i zdrowa alternatywa dla mięsnych potraw. Dzięki odpowiedniej obróbce termicznej zachowuje swoje wartości odżywcze, co czyni ją interesującym składnikiem diety.
Kalorie i makro
W 100 g bruszczyny grillowanej znajdziemy około 220 kcal, 11.7 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że jest to produkt bogaty w węglowodany, co może być korzystne dla osób potrzebujących energii.
Czy dla cukrzyków?
Bruszczyna grillowana może być włączona do diety cukrzyków, jednak należy zwrócić uwagę na jej wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed dodaniem jej do codziennego jadłospisu.
Na redukcję?
Bruszczyna grillowana może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i niewielkiej ilości tłuszczu, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto monitorować całkowite spożycie węglowodanów w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa produktu: 4/5. Bruszczyna grillowana jest smacznym i zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność i zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bruszczynę grillowaną na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji i dostarczenia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywisty czas zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki dla bruszczyny grillowanej to: 1. Kurczak grillowany - niższa zawartość węglowodanów. 2. Tofu - bogate w białko i niskokaloryczne. 3. Warzywa grillowane - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Bruszczyna grillowana jest doskonałym źródłem błonnika, co może wspierać trawienie i uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bruszczyna grillowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie bruszczyny?
Czy mogę jeść bruszczynę grillowaną codziennie?
Jakie przyprawy pasują do bruszczyny grillowanej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026