Ile kalorii ma Brukselka z masłem i bułką tartą?

Brukselka z masłem i bułką tartą to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie delikatny smak brukselki z chrupkością bułki tartej. To doskonały wybór dla miłośników warzyw, którzy pragną urozmaicić swoje posiłki.

W 100 g brukselki z masłem i bułką tartą znajduje się około 69 kcal. Makroskładniki to: 3.5 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 10.6 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że danie jest niskokaloryczne, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.

Brukselka z masłem i bułką tartą, w umiarkowanych ilościach, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów i niski indeks glikemiczny. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i składników dodatkowych.

Tak, brukselka z masłem i bułką tartą to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika sprawiają, że danie syci na długo, a jednocześnie nie przyczynia się do nadmiernego przyrostu masy ciała.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na ilość masła i bułki tartej, które mogą zwiększać kaloryczność.

Brukselka z masłem i bułką tartą sprawdzi się najlepiej na obiad lub kolację. Może być także świetnym dodatkiem do dań głównych.

Aby spalić 69 kcal, można na przykład przejść brisk walking przez około 15-20 minut lub wykonać około 10 minut jogi. Warto pamiętać, że wartość ta jest szacunkowa.

1. Gotowana brukselka – mniej tłuszczu i kalorii. 2. Pieczone warzywa – różnorodność smaków i większa ilość składników odżywczych. 3. Sałatka z brukselki – pełna błonnika i witamin, idealna na lekki posiłek.

Brukselka jest bogata w witaminę C oraz K, a także zawiera przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i ogólny stan zdrowia.