Ile kalorii ma Brokuły z pieczonym udkiem z kurczaka?

Brokuły z pieczonym udkiem z kurczaka to połączenie zdrowych warzyw i źródła białka. To danie dostarcza cennych składników odżywczych, idealnych dla osób dbających o zdrową dietę.

Na 100 g dania przypada 120.9 kcal, 9.8 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to sycący posiłek, wspierający utrzymanie energii w ciągu dnia.

Brokuły z pieczonym udkiem z kurczaka mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, z uwagi na niską zawartość węglowodanów i wysoki poziom białka. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety.

To danie jest odpowiednie na redukcji, ponieważ zawiera niską ilość kalorii oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości oraz wspomaga proces odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania udka, aby zminimalizować ilość tłuszczu.

Najlepiej spożywać jako obiad lub kolację. Danie to dostarcza energii na resztę dnia, a także wspiera regenerację po treningu.

Aby spalić 120.9 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek oparty na przeciętnej aktywności fizycznej.

1. Quinoa z warzywami – bogata w białko i błonnik.
2. Grillowany indyk – mniej tłuszczu niż kurczak.
3. Warzywa na parze – niskokaloryczne i pełne witamin.

Brokuły są źródłem sulforafanu, substancji wspierającej detoksykację organizmu i mającej działanie przeciwnowotworowe.