Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Borówki i maliny (mrożone)?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 54.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

54 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Borówki i maliny mrożone to doskonałe źródło witamin i antyoksydantów. Ich naturalna słodycz sprawia, że są idealnym dodatkiem do wielu potraw.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 54.4 kcal, co czyni je niskokalorycznym wyborem. Zawierają 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów, co sugeruje, że są to głównie owoce wody i błonnika.

Czy dla cukrzyków?

Borówki i maliny mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, te owoce są idealne na redukcję. Niskokaloryczne i bogate w błonnik, pomagają utrzymać uczucie sytości, co sprzyja kontrolowaniu wagi.

Ocena jakościowa

4/5. Mrożone borówki i maliny to zdrowa opcja, jednak warto pamiętać o możliwej utracie niektórych witamin podczas mrożenia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je jako dodatek do śniadania, smoothie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi witamin i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 54.4 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste wydatki kaloryczne mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Maliny i truskawki to równie zdrowe zamienniki, które oferują podobne korzyści zdrowotne i niską kaloryczność. Jagody są kolejną świetną alternatywą, bogatą w antyoksydanty.

Ciekawostka

Borówki są jednym z najlepiej zbadanych owoców pod kątem korzyści zdrowotnych, a ich regularne spożycie może wspierać zdrowie mózgu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Borówki i maliny (mrożone).

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Borowki I Maliny Chleb Tostowy Proteinowy Sledz W Oleju Wafle Good Food Kukurydziane Salatka Z Jajkiem Majonezem Pomidorem Szynka I Humusem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy borówki i maliny można jeść na surowo?

Tak, można je spożywać na surowo jako zdrową przekąskę lub dodatek do potraw.

Jak długo można przechowywać mrożone owoce?

Mrożone owoce można przechowywać przez 6-12 miesięcy w zamrażarce.

Czy mrożone owoce mają te same wartości odżywcze co świeże?

Tak, mrożone owoce zachowują większość wartości odżywczych, ale mogą mieć nieco mniej witamin.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026