Ile kalorii ma Borówka anerykanska?
Smaczne i zdrowe owoce
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 56.7 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Borówka amerykańska to soczysty i słodki owoc, który jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Cieszy się dużą popularnością ze względu na swoje walory smakowe oraz korzystne działanie na zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g borówki amerykańskiej znajduje się około 56.7 kcal, 0.7 g białka, 0 g tłuszczu i 13.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności oraz niewielkiej zawartości białka i tłuszczu, borówki są idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Borówka amerykańska może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Owoce te mają niski indeks glikemiczny, co może być korzystne dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, borówki amerykańskie są doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie stężenie błonnika sprawiają, że są sycące i pomagają kontrolować apetyt, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Borówki amerykańskie to zdrowy, niskokaloryczny owoc, który dostarcza antyoksydantów, ale ich dostępność może być sezonowa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać borówki amerykańskie na śniadanie, jako dodatek do jogurtu, owsianki lub smoothie. Mogą również stanowić zdrową przekąskę o każdej porze dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56.7 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki i rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć takie owoce jak maliny, truskawki czy jeżyny, które również są niskokaloryczne i bogate w błonnik oraz witaminy, co czyni je dobrym zamiennikiem dla borówek.
Ciekawostka
Borówki amerykańskie są jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów wśród owoców, co może przyczynić się do poprawy zdrowia serca oraz funkcji poznawczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera borówka amerykańska?
Czy borówki amerykańskie są dobre na odchudzanie?
Jakie są korzyści zdrowotne borówek amerykańskich?
Czy można jeść borówki amerykańskie na surowo?
Jak przechowywać borówki amerykańskie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026