Ile kalorii ma Borówka amerykańska i nasiona chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143 kcal • B: 4.4 g • T: 7.4 g • W: 14.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Borówka amerykańska i nasiona chia to połączenie bogate w antyoksydanty oraz zdrowe kwasy tłuszczowe. Stanowią doskonały dodatek do diety, wspierając zdrowie serca i układ trawienny.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziemy około 143 kcal, 4.4 g białka, 7.4 g tłuszczu oraz 14.7 g węglowodanów. To zrównoważony mix składników odżywczych, który dostarcza energii i wspiera metabolizm.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów i naturalne cukry, borówki amerykańskie mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Należy jednak monitorować poziom glukozy.
Na redukcję?
Produkt ten jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ niskokaloryczna zawartość oraz obecność błonnika pomagają w kontrolowaniu apetytu, a zdrowe tłuszcze wspierają odchudzanie.
Ocena jakościowa
4/5 - Połączenie borówek i nasion chia oferuje wiele korzyści zdrowotnych, jednak warto pamiętać o umiarze w spożywaniu, aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania na kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako dodatek do śniadania lub przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 40 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Maliny - niskokaloryczne owoce bogate w błonnik.
2. Siemię lniane - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych.
3. Orzechy włoskie - dobre źródło białka i tłuszczów omega-3.
Ciekawostka
Borówki amerykańskie są znane z właściwości przeciwzapalnych oraz wspierających zdrowie mózgu dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Borówka amerykańska i nasiona chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść borówki i nasiona chia codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne nasion chia?
Jak dodać borówki i nasiona chia do diety?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026