Ile kalorii ma Bonitki wafle?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 532 kcal • B: 8.8 g • T: 30.8 g • W: 56 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bonitki wafle to pyszna przekąska, która łączy w sobie chrupkość i różnorodność smaków. Idealne jako dodatek do kawy lub po prostu do zjedzenia w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Bonitek wafli znajduje się 532 kcal, 8.8 g białka, 30.8 g tłuszczu oraz 56 g węglowodanów. Wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu wskazuje, że produkt ten może być energetycznym wsparciem, jednak należy go spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, Bonitki wafle nie są idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Bonitki wafle raczej nie są najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcz. Lepsze będą przekąski o niższej kaloryczności i wyższej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bonitki wafle oferują smakowite doznania, ale ich wysoka kaloryczność i tłuszcz sprawiają, że nie są idealnym wyborem dla osób dbających o dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Bonitki wafle jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 532 kcal, można np. biegać przez około 45-60 minut, w zależności od intensywności treningu. To jednak szacunek, ponieważ rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe - niskokaloryczne i lekkostrawne. 2. Orzechy - bogate w białko i zdrowe tłuszcze. 3. Suszone owoce - naturalnie słodkie i pełne błonnika.
Ciekawostka
Wafle mogą być doskonałą bazą do zdrowych kanapek – wystarczy dodać warzywa i źródło białka, aby stworzyć pełnowartościowy posiłek!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bonitki wafle.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bonitki wafle są wegańskie?
Jakie są inne smaki Bonitek wafli?
Czy można jeść Bonitki wafle na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 czerwca 2026