Ile kalorii ma Boczniaki po tajsku z bułką?
Smaczna alternatywa dla mięsnych dań
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
413kcal
Białko
8g
Tłuszcze
19g
Węglowodany
36g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Boczniaki po tajsku z bułką to aromatyczne danie, które łączy w sobie smak egzotycznych przypraw z delikatnością grzybów. Idealne dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w swojej diecie.
Kalorie i makro
Porcja Boczniaków po tajsku z bułką (około 200 g) może dostarczać około 200 kcal. Szacunkowo, zawiera 6 g białka, 8 g tłuszczu oraz 28 g węglowodanów. W porównaniu do tradycyjnych mięsnych dań, jest znacznie lżejszą opcją.
Czy dla cukrzyków?
Boczniaki po tajsku z bułką mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji węglowodanów. Warto monitorować reakcję organizmu na danie.
Na redukcję?
Tak, Boczniaki po tajsku z bułką to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczne, bogate w błonnik, pomagają w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i zdrowe, jednak zawartość węglowodanów może być zbyt wysoka dla niektórych osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Boczniaki po tajsku z bułką najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki obiad. Doskonale nadają się na posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Cieciorka, tofu lub tempeh to świetne zamienniki, które dostarczą białka i są niskokaloryczne. Dodatkowo, są bogate w błonnik.
Ciekawostka
Boczniaki są nie tylko smaczne, ale także bogate w substancje odżywcze, takie jak witaminy z grupy B oraz minerały, które wspierają układ odpornościowy.
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki Boczniaków po tajsku z bułką?
Główne składniki to boczniaki, przyprawy tajskie oraz bułka jako baza dania.
Czy można jeść Boczniaki po tajsku na diecie wegetariańskiej?
Tak, to danie jest idealnym wyborem dla wegetarian, ponieważ nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.
Jakie są korzyści zdrowotne boczniaków?
Boczniaki wspierają układ odpornościowy, mają właściwości przeciwzapalne i są niskokaloryczne.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025