Ile kalorii ma Bigos z ziemniakami i udkiem z kurczaka?
Szybki przegląd wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.3 kcal • B: 10.1 g • T: 6.8 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bigos z ziemniakami i udkiem z kurczaka to tradycyjne danie, które łączy w sobie bogaty smak i wartości odżywcze. Idealnie nadaje się na sycący obiad lub kolację, zwłaszcza w chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
Na 100 g Bigosu z ziemniakami i udkiem z kurczaka przypada:
- Kalorie: 137.3 kcal
- Białko: 10.1 g
- Tłuszcz: 6.8 g
- Węglowodany: 9 g
To danie dostarcza zrównoważonych proporcji białka i węglowodanów, co czyni je dobrym wyborem na pełnowartościowy posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Bigos z ziemniakami i udkiem z kurczaka zawiera węglowodany, które mogą wpłynąć na poziom cukru we krwi. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą spożywały go w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem i tłuszczami, co może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności, Bigos z ziemniakami i udkiem z kurczaka może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, oraz węglowodany, które dostarczają energii do ćwiczeń.
Ocena jakościowa
4/5 - Bigos z ziemniakami i udkiem z kurczaka to smaczne i sycące danie, lecz jego wartość odżywcza może być nieco poprawiona poprzez dodanie większej ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Bigos z ziemniakami i udkiem z kurczaka na obiad lub kolację. Dobrze komponuje się z sałatkami, co zwiększa wartość odżywczą posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. Kalorie te można również spalić podczas 20 minut ćwiczeń siłowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bigos wegetariański - bogaty w błonnik i witaminy, idealny dla osób unikających mięsa.
2. Zupa jarzynowa - niskokaloryczna opcja, która dostarcza wielu składników odżywczych.
3. Kurczak grillowany z warzywami - zdrowsza alternatywa, bogata w białko i niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Bigos tradycyjnie przygotowuje się na bazie kapusty, a jego smak zyskuje na intensywności po długim gotowaniu. Można go przyrządzać na wiele sposobów, dodając różne składniki, co czyni go uniwersalnym daniem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki Bigosu?
Czy Bigos można podawać na zimno?
Jak długo można przechowywać Bigos?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025