Ile kalorii ma Chleb orkiszowy?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6.2 g • T: 1.4 g • W: 53.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb orkiszowy to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, wyróżniająca się wysoką zawartością błonnika oraz korzystnymi składnikami odżywczymi. Dzięki swoim właściwościom, jest chętnie wybierany przez osoby dbające o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Chleb orkiszowy zawiera 250 kcal na 100 g. W skład jego makroskładników wchodzi 9.4 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 42.7 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że jest to produkt dostarczający energii, a jednocześnie bogaty w białko oraz błonnik, co wpływa na uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Chleb orkiszowy może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą w porównaniu do tradycyjnego chleba pszennego, ze względu na niższy indeks glikemiczny. Jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji i schematów spożycia.
Na redukcję?
Chleb orkiszowy może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Jego umiarkowana kaloryczność pozwala na włączenie go do diety, pod warunkiem kontrolowania porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb orkiszowy jest wartościowym produktem, bogatym w składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność i kontrolować spożycie, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb orkiszowy na śniadanie lub kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, jako źródło węglowodanów i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być chleb żytni i chleb pełnoziarnisty, które również są bogate w błonnik i mają korzystny wpływ na poziom cukru we krwi.
Ciekawostka
Orkisz to jedna z najstarszych odmian pszenicy, znana z wysokiej zawartości składników mineralnych, takich jak magnez i żelazo, co czyni go korzystnym dla zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb orkiszowy jest lepszy od pszennego?
Jakie są właściwości zdrowotne chleba orkiszowego?
Czy chleb orkiszowy można jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026