Ile kalorii ma biedronka?
Odkryj właściwości odżywcze biedronki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42 kcal • B: 2.6 g • T: 0.8 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Biedronka to mały owad, który jest znany ze swojego charakterystycznego wyglądu. Choć nie jest popularnym składnikiem diety, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Biedronka zawiera około 37.2 kcal na 100 g. W składzie znajdują się 2.6 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 4.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt, który można włączyć w różne plany dietetyczne.
Czy dla cukrzyków?
Biedronka, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Biedronka to dobry wybór na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co może wspierać uczucie sytości oraz utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Biedronka jest nietypowym, ale wartościowym źródłem białka, a jej niska kaloryczność czyni ją interesującym składnikiem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać biedronkę jako dodatek do sałatek lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 37.2 kcal, można wykonać około 5 minut intensywnego spaceru lub 2 minuty biegu. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy – bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Nasiona chia – źródło błonnika i kwasów omega-3.
3. Jogurt naturalny – dobra alternatywa bogata w białko i probiotyki.
Ciekawostka
Biedronki są nie tylko jadalne, ale również bogate w składniki odżywcze, co czyni je interesującym dodatkiem do diety w niektórych kulturach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie biedronki?
Czy biedronki mają jakieś wartości odżywcze?
Czy można jeść biedronki na surowo?
Jakie są potencjalne zagrożenia związane ze spożywaniem biedronek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026