Ile kalorii ma Białko w proszku (rozpuszczone)?
Cenne informacje o odżywczym wsparciu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 80 g • T: 5 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białko w proszku (rozpuszczone) to popularny suplement diety, który dostarcza skoncentrowaną porcję białka. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób aktywnych oraz tych, które chcą zwiększyć spożycie białka w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Białka w proszku (rozpuszczone) przypada 400 kcal, 80 g białka, 5 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Tak wysoka zawartość białka czyni ten produkt doskonałym wyborem dla osób poszukujących skutecznych źródeł tego makroskładnika.
Czy dla cukrzyków?
Białko w proszku (rozpuszczone) ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego suplementu do diety.
Na redukcję?
Tak, Białko w proszku (rozpuszczone) jest doskonałym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka wspiera uczucie sytości oraz pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Białko w proszku (rozpuszczone) oferuje wysoką zawartość białka i niską zawartość tłuszczu, co czyni go wartościowym suplementem, ale warto zwrócić uwagę na źródło i jakość składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Białko w proszku (rozpuszczone) po treningu lub jako dodatek do śniadania, co wspiera regenerację mięśni oraz dostarcza energii na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 45-60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, mogą wystąpić różnice w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Odżywka białkowa z grochu - bez laktozy, świetna dla wegan.
2. Twaróg chudy - naturalne źródło białka, bogate w wapń.
3. Jaja - pełnowartościowe białko, źródło zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Białko jest kluczowym składnikiem budulcowym mięśni, a jego odpowiednia ilość w diecie może zwiększyć efektywność treningu siłowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy białko w proszku może zastąpić posiłek?
Jakie są skutki uboczne nadmiernego spożycia białka?
Czy białko w proszku jest odpowiednie dla wegan?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026