Ile kalorii ma Białko serwatkowe (40g)?
Odkryj korzyści płynące z białka serwatkowego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 80 g • T: 5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białko serwatkowe to popularny suplement diety, idealny dla osób aktywnych. Zawiera wysokiej jakości białko, które wspiera regenerację mięśni i ogólną kondycję organizmu.
Kalorie i makro
Na 100 g białka serwatkowego przypada 400 kcal, 80 g białka, 5 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Taki profil makroskładników czyni go doskonałym źródłem białka, które wspiera budowę masy mięśniowej, przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Białko serwatkowe może być stosowane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem. Niską zawartość węglowodanów można uznać za korzystną, ale każdy przypadek powinien być indywidualnie oceniany.
Na redukcję?
Białko serwatkowe to świetny wybór na redukcję masy ciała. Dzięki wysokiej zawartości białka, wspomaga uczucie sytości i pozwala zachować masę mięśniową podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Białko serwatkowe charakteryzuje się wysoką jakością i biodostępnością, co czyni je jednym z najlepszych źródeł białka na rynku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepszym momentem na spożycie białka serwatkowego jest po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni. Może być także stosowane jako dodatek do śniadania lub przekąski.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru w szybkim tempie. To szacunek, a dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Białko roślinne - źródło białka z grochu lub konopi, idealne dla wegan. 2. Jaja - naturalne źródło białka z dodatkowymi składnikami odżywczymi. 3. Chude mięso - jak kurczak, dostarczające białka i witamin.
Ciekawostka
Dodanie białka serwatkowego do koktajli owocowych zwiększa ich wartość odżywczą oraz wspiera regenerację po treningu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne korzyści z białka serwatkowego?
Czy białko serwatkowe jest bezpieczne dla każdego?
Jakie są sposoby na wykorzystanie białka serwatkowego?
Czy białko serwatkowe można stosować na diecie wegetariańskiej?
Ile białka dziennie powinienem spożywać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025