Ile kalorii ma Białko serwatkowe?
Skład i właściwości białka serwatkowego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białko serwatkowe to popularny suplement diety, często stosowany przez sportowców i osoby aktywne fizycznie. Posiada wysoką wartość odżywczą i jest łatwo przyswajalne przez organizm.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 114 kcal, co czyni go niskokalorycznym źródłem białka. Zawartość białka w tym produkcie wynosi 0 g, co sugeruje, że opis może być niekompletny lub nieaktualny, dlatego warto sprawdzić dokładne dane producenta.
Czy dla cukrzyków?
Białko serwatkowe może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem, aby dostosować dawki do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, białko serwatkowe jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera utrzymanie masy mięśniowej, a jednocześnie ma niską kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Białko serwatkowe ma wysoką wartość biologiczną, ale brak dokładnych danych o składzie może budzić wątpliwości co do jego pełnej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu, aby wspierać regenerację mięśni oraz w okresie śniadania, by dostarczyć organizmowi białko na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Białko roślinne (np. grochowe) - lepsza opcja dla wegan.
2. Jaja - doskonałe źródło białka o wysokiej wartości biologicznej.
3. Twaróg - bogaty w białko i wapń, idealny na śniadanie.
Ciekawostka
Białko serwatkowe jest często stosowane w dietach budujących masę mięśniową, ponieważ wspomaga procesy anaboliczne w organizmie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy białko serwatkowe można stosować na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści z picia białka serwatkowego?
Czy białko serwatkowe może powodować alergie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026