Ile kalorii ma Biała fasola z puszki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82 kcal • B: 5.8 g • T: 0.3 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Biała fasola z puszki to doskonałe źródło białka roślinnego oraz błonnika. Jest łatwa w użyciu i stanowi zdrową bazę wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g białej fasoli z puszki znajduje się 82 kcal, 5.8 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 13.3 g węglowodanów. To niska kaloryczność czyni ją idealnym dodatkiem do diety, pozwalającym na zwiększenie wartości odżywczej posiłków bez znacznego wzrostu kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Biała fasola z puszki, dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu poziomowi błonnika, może być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą. Błonnik wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, biała fasola z puszki jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co ułatwia kontrolę nad spożyciem kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Biała fasola z puszki jest zdrowym i pożywnym produktem, ale warto zwracać uwagę na zawartość sodu w puszkach, który może być wysoki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Białą fasolę z puszki można spożywać o różnych porach dnia. Doskonale sprawdzi się na lunch, kolację lub jako dodatek do sałatek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82 kcal, można np. przejść się przez 15-20 minut lub wykonać 10 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki białej fasoli to ciecierzyca i soczewica. Ciecierzyca jest bogatsza w błonnik, a soczewica dostarcza więcej żelaza, co może być korzystne w diecie.
Ciekawostka
Biała fasola jest bogata w przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i pomagają w walce z stanami zapalnymi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Biała fasola z puszki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać białą fasolę z puszki?
Czy biała fasola z puszki zawiera konserwanty?
Jak można wykorzystać białą fasolę w kuchni?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025