Ile kalorii ma Batony owsiane?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 387.5 kcal • B: 10 g • T: 2.5 g • W: 82.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Batony owsiane to popularna przekąska, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Są doskonałym źródłem energii, idealnym do spożycia w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g batonów owsianych przypada 387.5 kcal, 10 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 82.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni je doskonałym źródłem energii, szczególnie dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Batony owsiane mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale powinny być używane z umiarem. Wysoka zawartość węglowodanów może wpływać na poziom cukru we krwi, dlatego warto monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Batony owsiane mogą być stosunkowo kaloryczne, co czyni je mniej idealnym wyborem na redukcję, zwłaszcza w dużych ilościach. Jednak w umiarkowanych porcjach mogą dostarczyć energii i białka, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Batony owsiane są wartościowe dzięki zawartości błonnika i białka, jednak ich kaloryczność wymaga ostrożności przy spożywaniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać batony owsiane na drugie śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię i wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 387.5 kcal, można np. przejść około 4-5 km lub biegać przez około 30 minut. To szacunkowe dane i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Musli - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Owoce - naturalne cukry i witaminy.
3. Jogurt naturalny z orzechami - źródło białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Owsianka, z której powstają batony, jest znana ze swoich właściwości wspierających zdrowie serca i trawienie dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Batony owsiane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy batony owsiane są wegańskie?
Czy można jeść batony owsiane na diecie bezglutenowej?
Jak długo można przechowywać batony owsiane?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026